خوردن مداوم خرمای بدون هسته به دلیل فیبر نامحلول در آب، ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند و در مورد فواید هسته خرما برای روده بزرگ، به طور کلی مانند خرما سلامت دستگاه گوارش را افزایش می دهد.
برخی از هسته های خرما را می جوشانند تا از ارزش غذایی آن بهره ببرند که کمتر از فواید خرما (خرما) برای بدن نیست.
فواید خرما برای کبد چرب
خرما یکی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان است که خاصیت ضد التهابی آن را بالا می‌برد، بنابراین از قسمت‌های بدن از جمله کبد در برابر عفونت محافظت می‌کند، همچنین به حمایت از سلامت کبد و جلوگیری از سیروز کمک می‌کند.
فواید خرما برای تلخی
خوردن خرما علاوه بر خواص ضدالتهابی، ممکن است از بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان کیسه صفرا محافظت کند.
فواید خرما برای دیابتی ها
خرما یکی از مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین است که آن را برای بیماران دیابتی مناسب می کند، اما در مقادیر مشخص می توانید در مورد آن با پزشک مشورت کنید.
فواید خرما برای اعصاب
خرما حاوی گروهی از ویتامین B است که برای سلامت اعصاب ضروری است و از مشکلات عصبی محافظت می کند، بنابراین خوردن آن به طور مداوم سلامت اعصاب را افزایش می دهد.
فواید خرما برای رژیم غذایی
اگرچه خرما کالری بالایی دارد و جایی که 100 گرم از آن حاوی 282 کالری است، اما یکی از غذاهای غنی از فیبر است که حس سیری را تقویت می کند.
خرما را می توان به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن استفاده کرد، اما در مقادیر مشخص و کالری محاسبه شده.
از جمله فواید خرما با معده خالی برای افرادی که رژیم دارند این است که سرشار از فیبر و پروتئین است که به احساس سیری برای مدت طولانی تری کمک می کند و همچنین متابولیسم را افزایش می دهد و به حفظ توده عضلانی کمک می کند.
